Heutzutage klagen viele Menschen über Stress. Fast jeder kennt das Gefühl überlastet zu sein, unter Zeitdruck zu stehen und von Hektik, Leistungsdruck und Anspannung überfordert zu sein. In diesem Seminar stellen wir die eigene Gesundheit in den Mittelpunkt, wollen dem individuellen Stress auf die Schliche kommen und entwickeln Strategein um langfristig trotz hoher Anforderungen im Beruf gesund und energievoll zu bleiben. KRÄFTE ◌ REICH

unterstützt Sie bei der Analyse und Umsetzung Ihres persönlichen Kräftepotentials.

Seminarinhalt:

Nach einer kurzen theoretischen Einführung zu den Themengebieten „Salutogenese“ und „Stress“ in Abgrenzung zum Begriff „Burnout“, wird zur persönlichen Auseinandersetzung mit den eigenen Stressoren übergeleitet. Im Rahmen einer Ist-Analyse werden Sie ihre persönliche “Stresslandkarte” erstellen und Ihre persönlichen Energie-Tankstellen erarbeiten. Sie reflektieren Ihre Stressbewältigungsstrategien und erweitern Ihr Ressourcen-Spektrum.

Um Ihren Berufs-Alltag gelassener und energievoller zu gestalten, erlernen Sie unterschiedliche Techniken zur körperlichen und mentalen Entspannung, wie leichte Körperübungen aus der indischen und buddhistischen Tradition, Atemübungen, Meridiandehnübungen, energetische Übungenetc., die sie direkt an Ihrem Arbeitsplatz einsetzen können.

Ziel:

• Bewusstseinsbildung für Gesundheitsprävention
• Identifizieren individueller Stressfaktoren und –quellen
• Eigener Ressourcen bewusst werden und
• Erweitern des eigenen Handlungsspektrums
• Kennen lernen unterschiedlicher Techniken zur körperlichen und mentalen Entspannung
• Gelassenheit kultivieren und Lebensfreude steigern